Energiespartipps für den Haushalt: So senkt ihr Strom- und Heizkosten

Schon eine geringfügig niedrigere Raumtemperatur kann Heizenergie sparen. Als verbreiteter Richtwert gelten rund 6 Prozent weniger Heizenergie pro Grad Temperaturabsenkung. Wie groß die Ersparnis tatsächlich ausfällt, hängt vom Gebäude und Heizverhalten ab.

Für häufig genutzte Wohnräume sind etwa 20 °C eine typische Orientierung. In Schlafzimmern sind oft niedrigere Temperaturen angenehm. Entscheidend sind aber auch persönliches Wärmeempfinden, Nutzung und Feuchtigkeitssituation.

Heizt wenig genutzte Räume nicht unnötig stark, lasst sie aber auch nicht so weit auskühlen, dass Feuchtigkeits- und Schimmelprobleme entstehen.

Ein Smart Thermostat kann helfen, Heizzeiten automatisch an euren Tagesablauf anzupassen.

Dauerhaft gekippte Fenster können im Winter unnötig Wärme verlieren lassen und angrenzende Bauteile auskühlen.

Meist ist kurzes Stoßlüften oder Querlüften sinnvoller. Dabei wird feuchte Raumluft ausgetauscht, ohne Fenster über lange Zeit geöffnet zu lassen.

Wie lange gelüftet werden muss, hängt von Außentemperatur, Wind und Luftfeuchtigkeit ab. Nach dem Duschen oder Kochen ist zusätzlicher Luftaustausch wichtig.

Alle Details findet ihr in unserem Ratgeber Richtig lüften im Winter .

Eine offene Tür zwischen warmen und kühlen Räumen ermöglicht einen ständigen Luftaustausch. Dadurch kann Wärme in Bereiche gelangen, die ihr eigentlich weniger stark beheizen möchtet.

Haltet Türen möglichst geschlossen, wenn Räume unterschiedliche Temperaturen haben. Das gilt besonders zwischen Wohnbereichen, Fluren und wenig genutzten Zimmern.

Achtet gleichzeitig auf die Luftfeuchtigkeit: Warme, feuchte Luft sollte nicht dauerhaft in kalte Räume gelangen, weil dort Feuchtigkeit kondensieren kann.

Bei zugigen Türen kann ein Thermovorhang für Türen eine ergänzende Maßnahme sein.

Große Möbel, lange Vorhänge oder Verkleidungen direkt vor Heizkörpern können die Wärmeabgabe in den Raum behindern.

Lasst möglichst ausreichend Platz für die Luftzirkulation und verdeckt Thermostatköpfe nicht dauerhaft.

Werden Heizkörper trotz laufender Anlage nicht richtig warm oder gluckern, kann Luft im Heizsystem eine mögliche Ursache sein.

Wie ihr dabei vorgeht, erklären wir unter Heizung selbst entlüften . Nicht jedes Heizproblem lässt sich allerdings durch Entlüften beheben.

Gerade an älteren Fenstern können kalte Oberflächen, Zugluft und Wärmeverluste den Wohnkomfort beeinträchtigen.

Schließt vorhandene Rollläden nachts, prüft beschädigte Dichtungen und vermeidet unnötige Zugluft. Dichtungen dürfen allerdings keine erforderlichen Lüftungsöffnungen verschließen.

Ergänzend können Thermovorhänge am Fenster sinnvoll sein. Sie ersetzen keine fachgerechte Dämmung, können aber das Kälteempfinden reduzieren.

Achtet darauf, dass hinter schweren Vorhängen keine dauerhaft feuchten Bereiche entstehen.

Beim Duschen sind vor allem Wassermenge, Temperatur und Duschdauer für den Energieverbrauch entscheidend.

Wer beispielsweise statt acht nur fünf Minuten duscht, benötigt bei gleichem Wasserdurchfluss rund 37,5 Prozent weniger Wasser für diesen Duschvorgang.

Ein geeigneter Sparduschkopf kann zusätzlich die Durchflussmenge reduzieren. Prüft bei älteren hydraulischen Durchlauferhitzern aber, ob der geringere Durchfluss zum Gerät passt.

Ein Vollbad verbraucht häufig deutlich mehr Wasser als eine kurze Dusche. Bei sehr langen Duschzeiten oder hohen Durchflussmengen kann dieser Vorteil allerdings schrumpfen.

Für normales Händewaschen ist warmes Wasser aus hygienischer Sicht nicht erforderlich. Entscheidend sind vor allem Seife und gründliches Händewaschen.

Gerade bei kurzen Waschvorgängen wird die Warmwasserleitung häufig erst aufgeheizt, obwohl das warme Wasser kaum genutzt wird.

Wer die Armatur bewusst auf Kaltwasser stellt, vermeidet diese unnötige Warmwasseranforderung.

Wird Wasser unnötig stark erhitzt, entstehen höhere Energieverluste beziehungsweise ein höherer Energiebedarf als bei tatsächlich benötigten Temperaturen.

Bei elektronischen Durchlauferhitzern kann es sinnvoll sein, die Temperatur direkt auf den gewünschten Nutzwert einzustellen, statt sehr heißes Wasser anschließend mit viel Kaltwasser zu mischen.

Für viele Duschen sind ungefähr 38 bis 40 °C ein komfortabler Bereich.

Wichtig: Bei Warmwasserspeichern und zentralen Anlagen gelten besondere Anforderungen an Hygiene und Legionellenschutz. Senkt Speichertemperaturen nicht pauschal ab, ohne die Anlagentechnik und geltenden Vorgaben zu berücksichtigen.

Mehr dazu findet ihr in unserem Ratgeber Optimale Temperatur beim Durchlauferhitzer .

Kühlgeräte arbeiten rund um die Uhr. Deshalb lohnt sich die richtige Temperatureinstellung besonders.

Als Orientierung empfiehlt die Verbraucherzentrale 7 °C im oberen Kühlschrankfach und etwa −18 °C im Gefriergerät. Die Temperatur sollte an geeigneter Stelle kontrolliert werden.

Bei besonders empfindlichen Lebensmitteln, beispielsweise rohem Hackfleisch, sind gegebenenfalls niedrigere Temperaturen beziehungsweise speziell ausgewiesene Kältezonen erforderlich.

Stellt keine warmen Speisen direkt hinein, öffnet Türen nicht unnötig lange und kontrolliert die Türdichtungen.

Vereiste Gefriergeräte ohne automatische Abtaufunktion sollten bei Bedarf abgetaut werden.

Moderne Geschirrspüler benötigen einen großen Teil ihrer Energie für das Erwärmen des Wassers.

Eco-Programme sparen häufig Energie und Wasser, obwohl sie deutlich länger laufen. Die längere Programmdauer ermöglicht unter anderem eine effizientere Reinigung mit niedrigerem Energieeinsatz.

Startet die Maschine möglichst erst, wenn sie sinnvoll beladen ist. Grobe Speisereste solltet ihr entfernen, das Geschirr muss aber normalerweise nicht unter laufendem Wasser vorgespült werden.

Beachtet die Hygiene- und Pflegehinweise des Herstellers. Gelegentliche heißere Programme können zur Gerätepflege sinnvoll sein.

Bei vielen alltäglichen Textilien reichen 30 oder 40 °C aus, sofern Pflegeetikett, Verschmutzung und Hygieneanforderungen dazu passen.

Niedrigere Waschtemperaturen sparen meist Energie, weil das Wasser nicht so stark erhitzt werden muss.

Bei besonderen Hygieneanforderungen, beispielsweise bestimmten Erkrankungen im Haushalt, können höhere Temperaturen oder geeignete Hygieneprogramme notwendig sein.

Besonders viel Strom könnt ihr häufig vermeiden, wenn ihr Wäsche an der Luft statt im elektrischen Wäschetrockner trocknet. Achtet bei der Trocknung innerhalb der Wohnung auf ausreichende Lüftung.

LED-Lampen benötigen erheblich weniger Strom als klassische Glühlampen bei vergleichbarer Helligkeit.

Eine ältere 60-Watt-Glühlampe lässt sich beispielsweise häufig durch eine LED mit ungefähr 8 Watt ersetzen. Entscheidend sind dabei Lichtstrom, Lichtfarbe und die gewünschte Beleuchtung.

Besonders lohnend ist ein Austausch dort, wo Lampen täglich mehrere Stunden brennen.

Achtet beim Kauf auf die passende Fassung, Helligkeit in Lumen und gegebenenfalls Dimmbarkeit.

Fernseher, Unterhaltungselektronik, Computerzubehör und ältere Elektrogeräte können auch im Bereitschaftsbetrieb Strom verbrauchen.

Schaltet Geräte vollständig aus, wenn sie längere Zeit nicht benötigt werden. Schaltbare Steckdosenleisten können dabei helfen.

Bei modernen Geräten ist der Standby-Verbrauch allerdings oft bereits sehr gering. Eine pauschale Ersparnis lässt sich deshalb nicht seriös versprechen.

Mit einem Strommessgerät könnt ihr prüfen, welche Geräte tatsächlich relevant sind.

Verwendet möglichst passende Topfgrößen, einen Deckel und nur die benötigte Wassermenge.

Bei klassischen Elektrokochfeldern kann ein Wasserkocher zum Erhitzen kleinerer Wassermengen effizient sein. Gegenüber modernen Induktionskochfeldern lässt sich das aber nicht pauschal behaupten.

Nutzt bei geeigneten Gerichten die Restwärme und vermeidet unnötig langes Vorheizen.

Für kleinere Portionen kann die Mikrowelle unter passenden Bedingungen weniger Energie benötigen als ein großer Backofen.

Vor längeren Reisen lohnt es sich, den Haushalt auf unnötige Verbraucher zu kontrollieren.

Schaltet nicht benötigte Geräte vollständig aus und zieht geeignete Netzteile aus der Steckdose.

Ein leerer Kühlschrank kann vor längerer Abwesenheit abgeschaltet, gereinigt, getrocknet und mit leicht geöffneter Tür stehen gelassen werden. Das gilt natürlich nicht, wenn Lebensmittel gekühlt bleiben müssen.

Bei Heizung und Warmwasser solltet ihr geeignete Abwesenheitsfunktionen nutzen. Frostschutz, Gebäudeschutz und hygienische Anforderungen müssen erhalten bleiben.

Sicherheitsrelevante Geräte wie Rauchmelder, erforderliche Überwachungstechnik und notwendige Heizungsfunktionen dürfen nicht einfach stromlos gemacht werden.